Tài Chi quán / die 24er-Form

die Freihand- / Pekingform

Im Jahr 1956 initiierte das chinesische Sportkomitee eine Zusammenarbeit von vier Taiji-Lehrern - Chu Guiting, Cai Longyun, Fu Zhongwen und Zhang Yu - mit dem Ziel, eine vereinfachte Taiji-Form als Massenübung zu schaffen. Einige Quellen behaupten, dass die Strukturierung der Form von Meister Li Tian Ji durchgeführt wurde. Die Schöpfer kürzten die traditionellen Taiji-Formen der Familie auf 24 Haltungen, um Anfängern eine Einführung in die wichtigsten Elemente des Taijiquan zu geben, während der traditionelle Geschmack traditioneller, längerer Handformen beibehalten wurde (im Allgemeinen 88-108 Körperhaltungen). Seitdem hat die Volksrepublik China diese Form intensiv als allgemeine Übung gefördert. Aufgrund ihrer Einfachheit hat die 24er-Form höchstwahrscheinlich die meisten Praktizierenden in China und auf der ganzen Welt.

 

Die Tai Chi Pekingform, auch bekannt als 24er-Form, ist eine vereinfachte Version der traditionellen Tai Chi-Formen, die vom chinesischen Sportkomitee entwickelt wurde, um Tai Chi für die breite Masse zugänglicher zu machen. Die Form besteht aus 24 Bewegungen und dauert etwa sechs Minuten. Die Schöpfer der Form haben die traditionellen Tai Chi-Formen auf 24 Haltungen verkürzt, um den Einstieg für Anfänger zu erleichtern. Die Pekingform wird oft als Einstieg in die Tai Chi-Praxis empfohlen, da sie einfach zu erlernen ist und dennoch die grundlegenden Prinzipien des Tai Chi vermittelt. Es ist auch die Tai Chi-Form mit den meisten Praktizierenden weltweit.

 

Qigong Unterricht

Montag             17:00 - 18:15

Donnerstag       17:00 - 18:15

 

Tài Chí Unterricht

Montag             18:30 - 20:00

Mittwoch           16:30 - 18:00 

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Qigong - Lehrer
Andreas Lehmann
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  • "Qigong-Übungen sind eine sanfte und effektive Methode zur Verbesserung von Körperhaltung, Gleichgewicht, Flexibilität und Ausdauer."

  • "Achtsamkeit in Stille und Bewegung
    stärkt die Gesundheit und reduziert Stress!"

  • "Regelmäßiges Qigong-Training führt zu einer Regulierung von Körper, Geist und Atmung. Dadurch wird der Körper gestärkt, der Geist beruhigt und die Atmung vertieft."

  • Qigong umfasst die Kunst, die Lebensenergie (Qi) im Körper zu harmonisieren, zu stärken und bewusst zu leiten.

  • Lerne stets exakt und genau,
    Übe immer gelassen und entspannt.

  • “Wer täglich Tai Chi Quan übt,
    wird geschmeidig wie ein Kind,
    kräftig wie ein Holzfäller
    und gelassen wie ein Weiser.“

    alte chinesische Weisheit

  • "Tai Chi-Übungen verbessern Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität und Körperhaltung und fördern eine tiefe Entspannung und innere Ruhe."

  • "Ein ruhiger Geist ist die unerschöpfliche Quelle der Erfüllungen aller spirituellen, körperlichen und materiellen Wünsche des Lebens."

  • Um von der Qigong-Praxis zu profitieren, sind drei Dinge unerlässlich:

    Leichtigkeit, Regelmäßigkeit und Beständigkeit.

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