Die fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)

  1. Diätetik -  Ernährunglehre nach den fünf Elemente
  2. Massagentechniken - TuiNa / Klopfmassage 
  3. Akupunktur / Akupressur / Moxibustion
  4. Arzneimitteltherapie - Kräuter / Tees / Salben 
  5. Bewegungslehre - QI GONG / TAIJI QUAN

QI GONG ist eine Methode um....

  •  das Herz zu beruhigen und den Kreislauf zu regulieren,
  •  die Lebensenergie (QI) zu stärken und die Lunge zu pflegen,
  •  die Milz zu stärken und den Magen zu harmonisieren,
  •  die Leber zu entspannen und die Gallenblase zu schonen,
  •  die Muskeln zu lockern und die Knochen zu stärken,
  •  die Abwehrkräfte zu stärken und  das Immunsystem zu verbessern,
  •  das *Yuan-Qi zu nähren und das **Zhen-Qi zu stärken.

* Yuan-Qi ist das Ursprungs-Qi (vorgeburtlich)

** Zhen-Qi ist das wahre Qi (nachgeburtlich)

Qi Gong ist eine Form der chinesischen Kampfkunst, die Atmung und Bewegung mit Meditation verbindet. Es ist bekannt dafür, dass es dir hilft, dich zu entspannen und zu konzentrieren, aber es ist auch eine wirklich lustige Art, flexibler zu werden.

 

Qi Gong hilft dir, dir deines Körpers und seiner Bewegungen bewusster zu werden. Wenn du dich auf deinen Atem konzentrierst und dich in einem ruhigen Fluss bewegst, werden deine Muskeln elastischer und flexibler, was Qi Gong sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet macht.

 

Weil Qi Gong so entspannend ist, kann es dir auch helfen, besser zu schlafen. Wenn du schon einmal versucht hast, nachts einzuschlafen, aber nicht einschlafen konntest, weil dir die Gedanken oder Sorgen im Kopf herumschwirrten, ist Qi Gong eine gute Möglichkeit, diese Gedanken zu beruhigen, damit sie dich nicht die ganze Nacht wach halten!


QIGONG

...ist die Kunst, die Lebensenergie (Qi)
zu harmonisieren, zu stärken und zu leiten....
 
Dazu gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen.
Diese Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper.

"Mit meinen speziellen Übungen findet man schnell eine tiefe Entspannung und erlangt ein sehr angenehmes körperliches und psychisches Wohlbefinden.

Gleichzeitig fördern sie die körperliche Beweglichkeit und schafft eine stabile Ausgeglichenheit von Körper und Geist."

"Das Üben von Qigong, Taiji und Kampfkunst hat nur einen Zweck,

die geübten Bewegungen natürlich werden zu lassen.

Ist die Bewegung natürlich, wird der Geist ruhig und der Körper entspannt.

Ein ruhiger Geist und ein entspannter Körper sind wesentlich für die Arbeit mit dem Qi im Körper."

Komm und erleben diese alte chinesische Heilkunst selbst!


Schau Dir an welche Formen du lernen kannst!



Qi Gong Unterricht
Montag             17:00 - 18:15
Dienstag            16:15 - 17:30
Donnerstag        17:00 - 18:15
Freitag              mit Termin

 

Tàijí Unterricht

Montag             18:30 - 20:00

Mittwoch           17:00 - 18:30

Komm vorbei und erleben diese
alte chinesische Heilkunst selbst!

Probestunde und Gespräche
mit Voranmeldung

das

Gesundheitsmagazin

 


Qigong - Lehrer
Andreas Lehmann
eingetragen bei der
DEUTSCHEN-QIGONG-GESELLSCHAFT e.V.
 
Kursleiter für Qigong und Taiji
Pyramide Fitness World 
 

 Qigong Schule
"Andreas M. Lehmann"
Alte Rhinstraße 16
12681 Berlin

 
  • Andreas M. Lehmann

    Qigong-Lehrer
    der DQGG
    .
    Deutsche-Qigong-Gesellschaft e.V.

  • Qigong und Taiji

    Meditation in Stille und Bewegung

    ... Mit Achtsamkeit
    Stress reduzieren und
    die Gesundheit stärken! ...

  • Grundelemente des Qigong

    Körper, Geist und Atmung regulieren!
    den Körper stärken,
    den Geist beruhigen,
    die Atmung vertiefen.

  • Qigong

    ... ist die Kunst die Lebensenergie (Qi)
    zu harmonisieren, zu stärken
    und zu leiten ...

  • Merksatz

    Lerne stets exakt und genau,
    Übe immer gelassen und entspannt
    !!!

  • Taiji Quan

    “Wer täglich Taijiquan übt,
    wird geschmeidig wie ein Kind,
    kräftig wie ein Holzfäller
    und gelassen wie ein Weiser.“

    alte chinesische Weisheit

  • Taiji-Formen mit ...

    ... dem Ball
    ... dem Kurzstock
    ... dem Fächer
    und die
    Peking- / Freihandform

  • Mit Qigong Ruhe finden!

    "Ein ruhiger Geist ist die unerschöpfliche Quelle der Erfüllungen aller spirituellen, körperlichen und materiellen Wünsche des Lebens."

  • Worin liegt das größte Geheimnis des Qigong

    die DREI Schlüssel

    ???

Qi Gong Schule "Andreas Lehmann"

AMLehmann-Qigong-Berlin  |  Alte Rhinstraße 16  |  12681 Berlin  |  +49 (0) 172 9392928  |  andreas_m.lehmann@web.de

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