Es gibt noch weitere Schreibweisen für diese chinesische Bewegungs- und Meditationspraxis. So wird sie zum Beispiel auch als "Chi Gong", "Chi Kung" oder "Qi Gong" geschrieben. Allerdings ist "Qigong" die gängigste Schreibweise im deutschsprachigen Raum und wird auch von den meisten Lehrern und Schulen verwendet.

Qi Gong ist eine chinesische Bewegungskunst, die Atmung, Bewegung und Meditation vereint. Es ist bekannt dafür, dass es eine entspannende und konzentrationsfördernde Wirkung hat, aber es bietet auch eine unterhaltsame Möglichkeit, die Flexibilität des Körpers zu verbessern.

Durch das Üben von Qi Gong wirst du dich deines Körpers und deiner Bewegungen bewusster werden. Indem du dich auf deinen Atem konzentrierst und dich in einem ruhigen Fluss bewegst, wirst du merken, wie deine Muskeln geschmeidiger und flexibler werden. Qi Gong ist daher gleichermaßen für Kinder und Erwachsene geeignet. Es bietet eine effektive Möglichkeit, Stress abzubauen und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.

Qi Gong kann dir helfen, einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu finden. Wenn du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen, weil dein Geist von Gedanken oder Sorgen überwältigt wird, kann das Praktizieren von Qi Gong eine wunderbare Möglichkeit sein, um den Geist zu beruhigen und die Gedanken loszulassen. Durch die Kombination von Bewegung, Atmung und Meditation kann Qi Gong dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen, was zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen kann. Qi Gong ist somit eine sehr effektive Methode zur Förderung von körperlicher und geistiger Entspannung sowie zur Verbesserung der Schlafqualität.

Die fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)

1. Diätetik: Ernährungslehre nach den fünf Elementen
2. Massagetechniken: TuiNa-Massage / Klopfmassage
3. Akupunktur / Akupressur / Moxibustion
4. Arzneimitteltherapie: Kräuter / Tees / Salben
5. Bewegungslehre: Qigong / Taiji Quan

 Ziele und Nutzen des Qigong-Trainings:

1. Regulierung des Herzens und Kreislaufs
2. Stärkung der Lebensenergie (QI) und Pflege der Lunge
3. Stärkung der Milz und Harmonisierung des Magens
4. Entspannung der Leber und Schonung der Gallenblase
5. Lockerung der Muskeln und Stärkung der Knochen
6. Stärkung der Abwehrkräfte und Verbesserung des Immunsystems
7. Nährung des Yuan-Qi und Stärkung des Zhen-Qi

    

   Durch Qigong-Übungen können diese Ziele erreicht werden, indem sie das körperliche, geistige und spirituelle Gleichgewicht fördern.

"Die Essenz von Qigong, Taiji und Kampfkunst besteht darin, Bewegungen natürlicher werden zu lassen. Natürliche Bewegungen beruhigen den Geist und entspannen den Körper. Eine ruhige Geisteshaltung und ein entspannter Körper sind unerlässlich für eine effektive Arbeit mit dem Körper-Qi."

>>>