"Drei entscheidenden Faktoren für eine erfolgreiche Qigong-Praxis"

Qigong ist eine alte chinesische Praktik, die auf Atemkontrolle, Körperhaltung und Konzentration basiert und auf die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden abzielt. Es gibt drei wesentliche Faktoren, die beim Qigong-Üben von entscheidender Bedeutung sind: Leichtigkeit beim Üben, Regelmäßigkeit des Übens und Beständigkeit des Übens.

 

Der erste Faktor, die Leichtigkeit beim Üben, bezieht sich darauf, dass Qigong-Übungen für jeden zugänglich sein sollten. Es ist wichtig, dass die Übungen auf eine Weise durchgeführt werden, die für den Übenden bequem ist, ohne unnötige Anstrengung oder Schmerzen. Ein fließender, entspannter Bewegungsablauf und eine ruhige, gleichmäßige Atmung tragen zur Leichtigkeit beim Üben bei.

 

Der zweite Faktor, die Regelmäßigkeit des Übens, bezieht sich darauf, dass Qigong-Übungen regelmäßig praktiziert werden sollten, um maximale Vorteile zu erzielen. Eine regelmäßige Praxis kann zu einer Verbesserung der Körperhaltung, zur Stärkung des Immunsystems, zur Linderung von Stress und zur Förderung von Entspannung und innerer Ruhe führen. Es ist wichtig, eine Routine zu entwickeln und sich zu bemühen, täglich zu üben.

 

Der dritte Faktor, die Beständigkeit des Übens, bezieht sich darauf, dass Qigong-Übungen über einen längeren Zeitraum hinweg ausgeübt werden sollten, um maximale Vorteile zu erzielen. Es ist wichtig, eine Haltung der Geduld und Beharrlichkeit zu entwickeln, da die positiven Auswirkungen von Qigong-Übungen oft erst nach einer gewissen Zeit spürbar sind. Ein kontinuierliches Üben über Wochen, Monate und Jahre hinweg kann zu einem tiefgreifenden Wandel im Körper und im Geist führen.

 

Zusammenfassend ist Qigong eine Praktik, die auf drei wesentlichen Faktoren basiert: Leichtigkeit beim Üben, Regelmäßigkeit des Übens und Beständigkeit des Übens. Indem man diese Faktoren befolgt, kann man die Vorteile des Qigong voll ausschöpfen und ein höheres Maß an Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Ruhe erreichen.


Leichtigkeit

das TAO oder DAO

RegelmäßigKeit

Oben wie Unten

Beständigkeit

Der ständige Wandel

 

Qigong Unterricht

Montag             17:00 - 18:15

Donnerstag       17:00 - 18:15

 

Tài Chí Unterricht

Montag             18:30 - 20:00

Mittwoch           16:30 - 18:00 

Interessierst du dich für weitere Informationen zu dieser alten chinesischen Heilkunst? Wir bieten auf Anfrage weitere Kurse, Probestunden und Gespräche an. Kontaktiere uns gerne, um mehr zu erfahren und die Möglichkeit zu nutzen, diese Praktiken selbst zu erleben.

 

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Alte Rhinstraße 16
12681 Berlin
Qigong - Lehrer
Andreas Lehmann
eingetragen bei der
DEUTSCHEN-QIGONG-GESELLSCHAFT e.V.
https://www.qigong-gesellschaft.de

 
  • "Qigong-Übungen sind eine sanfte und effektive Methode zur Verbesserung von Körperhaltung, Gleichgewicht, Flexibilität und Ausdauer."

  • "Achtsamkeit in Stille und Bewegung
    stärkt die Gesundheit und reduziert Stress!"

  • "Regelmäßiges Qigong-Training führt zu einer Regulierung von Körper, Geist und Atmung. Dadurch wird der Körper gestärkt, der Geist beruhigt und die Atmung vertieft."

  • Qigong umfasst die Kunst, die Lebensenergie (Qi) im Körper zu harmonisieren, zu stärken und bewusst zu leiten.

  • Lerne stets exakt und genau,
    Übe immer gelassen und entspannt.

  • “Wer täglich Tai Chi Quan übt,
    wird geschmeidig wie ein Kind,
    kräftig wie ein Holzfäller
    und gelassen wie ein Weiser.“

    alte chinesische Weisheit

  • "Tai Chi-Übungen verbessern Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität und Körperhaltung und fördern eine tiefe Entspannung und innere Ruhe."

  • "Ein ruhiger Geist ist die unerschöpfliche Quelle der Erfüllungen aller spirituellen, körperlichen und materiellen Wünsche des Lebens."

  • Um von der Qigong-Praxis zu profitieren, sind drei Dinge unerlässlich:

    Leichtigkeit, Regelmäßigkeit und Beständigkeit.

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