Qigong ist eine alte chinesische Praktik, die auf Atemkontrolle, Körperhaltung und Konzentration basiert und auf die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden abzielt. Es gibt drei wesentliche Faktoren, die beim Qigong-Üben von entscheidender Bedeutung sind: Leichtigkeit beim Üben, Regelmäßigkeit des Übens und Beständigkeit des Übens.

Der erste Faktor, die Leichtigkeit beim Üben, bezieht sich darauf, dass Qigong-Übungen für jeden zugänglich sein sollten. Es ist wichtig, dass die Übungen auf eine Weise durchgeführt werden, die für den Übenden bequem ist, ohne unnötige Anstrengung oder Schmerzen. Ein fließender, entspannter Bewegungsablauf und eine ruhige, gleichmäßige Atmung tragen zur Leichtigkeit beim Üben bei.

Der zweite Faktor, die Regelmäßigkeit des Übens, bezieht sich darauf, dass Qigong-Übungen regelmäßig praktiziert werden sollten, um maximale Vorteile zu erzielen. Eine regelmäßige Praxis kann zu einer Verbesserung der Körperhaltung, zur Stärkung des Immunsystems, zur Linderung von Stress und zur Förderung von Entspannung und innerer Ruhe führen. Es ist wichtig, eine Routine zu entwickeln und sich zu bemühen, täglich zu üben.

Der dritte Faktor, die Beständigkeit des Übens, bezieht sich darauf, dass Qigong-Übungen über einen längeren Zeitraum hinweg ausgeübt werden sollten, um maximale Vorteile zu erzielen. Es ist wichtig, eine Haltung der Geduld und Beharrlichkeit zu entwickeln, da die positiven Auswirkungen von Qigong-Übungen oft erst nach einer gewissen Zeit spürbar sind. Ein kontinuierliches Üben über Wochen, Monate und Jahre hinweg kann zu einem tiefgreifenden Wandel im Körper und im Geist führen.

Zusammenfassend ist Qigong eine Praktik, die auf drei wesentlichen Faktoren basiert: Leichtigkeit beim Üben, Regelmäßigkeit des Übens und Beständigkeit des Übens. Indem man diese Faktoren befolgt, kann man die Vorteile des Qigong voll ausschöpfen und ein höheres Maß an Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Ruhe erreichen.